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"Quitter son mec" est un projet écrit à 8 mains entre 2019 et 2022.

Nous avions en commun de partager des expériences de couple qui, sous certains aspects ou en grande majorité, étaient dysfonctionnelles, toxiques voir violentes. Nous avons écrit cette brochure en nous disant qu’on aurait aimé trouver quelque chose de la sorte à un moment de notre vie.

"Quitter son mec" parle d’amour,
du couple,
de tableau des tâches ménagères,
de société patriarcale,
de nos mecs,
de ceux de nos ami·es et de toutes les personnes qui se conduisent comme eux,
de leurs comportements pourris, relous, toxiques, immatures ou consternants,
de notre charge mentale qui déborde,
de notre soutien psy qui nous épuise,
du manque d’encouragement qui nous plombe,
du sexe conjugal qui nous fait autant d’effet qu’un discours de Castex,
d’entraide et de révolution féministe,
des outils qu’on a testé pour être mieux dans nos relations,
des bonnes raisons de quitter son mec,
et de comment quitter son mec.

Dans ces brochures, nous avons choisi d'utiliser les mots mec et meuf en italique : en effet, bien que nous constatons que les comportements décrits dans ces brochures ont majoritairement comme auteurs des hommes cisgenres*, ils s'inscrivent dans un système social vaste et complexe. Nous sommes tous·tes emprunt·es de valeurs patriarcales et d'une vision du couple encline à certaines dérives d'emprise et de dépendance. Bien que nous souhaitons insister sur le problème systémique, majoritaire et inégalitaires des relations hommes / femmes dans les couples hétéros, il ne s'agit pas pour autant d'invisibiliser ou de nier les comportements toxiques venant de femmes cis* ou au sein des relations LGBTQIA+.

« Quitter son mec » est donc une brochure féministe contre les relations et les comportements pourris, quels qu’en soient leurs auteur·ices. Tu peux donc la lire et être concerné·e, que tu sois une meuf ou un mec, cis ou trans, une personne non-binaire, en relation non-hétéro, etc...

Ces brochures font respectivement 60 et 40 pages chacune et sont à lire dans l'ordre :

- Le tome 1 : "Avant de Quitter son mec" rassemble des témoignages, des analyses et des pistes d'améliorations sur des thématiques diverses : communication et gestion des conflits, sexualité, partage des tâches ménagères, contrat de relation, situations de rabaissement, soutien psychologique...

- Le Tome 2 "Quitter son mec" concerne plus directement la rupture : pourquoi rompre, comment la préparer, des pistes pour l’après, des tips lorsqu'on a un·e ami·e qui galère dans sa relation....

Extrait du tome 1, chapitre "Rabaissement des meufs par leur mec" :

RABAISSEMENT... LA SUITE Je n'ai pas les bonnes références culturelles. Je ne connais pas ses classiques A. attend avec impatience du Je n'ai pas la se moque de mes fringues que j'ai termine mes référence de la réplique avec ses potes quand études, et que j'entre dans que D. vient de dire. On ne je vais le rejoindre à son le monde du travail pour regarde pas souvent les lycée. Et il le fait en ma qu'enfin je comprenne films que je propose, ça ne présence. la vie Pour finalement lui fait jamais envie. ne pas à mon me dit quasiment Meilleur pote de J. fait une systématiquement Sympa vieille blague salace : tout le monde est mort de rire. Je ne fais pas le sport qu'il ton manteau de façon faut. En tout cas pas celui ironique ou Tu es sûre Moi qui fais une blague que B. considère comme que c'est ça que tu veux salace : J. me répond, sans rire : Ah mais c'est du vrai sport, celui qui fait mettre ? quand je porte un travailler les zones de mon vêtement qu'il n'aime pas. dégueulasse, t'es grave corps qu'il faut Parce qu'il aimerait que F. me fait une crise parce K. me demande si je ne mon corps soit plus ferme et que je ne l'ai pas consulté veux pas aller me moucher parce que c'est bon pour pour héberger ma alors que je suis en train de la santé dans mon appartement. parler à quelqu'un et que je n'en ai absolument pas besoin. C. n'apprécie pas ma C'est ridicule de jouer aux personnalité quand je suis Sims, je devrais plutôt jouer avec mes n'a pas L'impression d'une liste à Earth Stone. au moins, envie de passer du temps très longue de cases que c'est un vrai jeu qui fait avec elleux parce qu'il je ne coche pas pour n'aime pas qui je suis en correspondre à celle qu'ils leur présence. veulent avoir comme meuf. G. me reproche d'avoir L'impression d'une emprise accepté un boulot étudiant et d'un jugement sur mes sans le consulter moindre faits et gestes. H. m'a un jour agrippé la cuisse avec sa main, a secoué ma cuisse et dit hm, il y a du gras là- AVANT DE dedans QUITTER SON MEC 30-

LE RABAISSEMENT, GARDER LA FACE EN PUBLIC ? ce sont ces petites phrases anodines a besoin de montrer qu'il n'est pas en mais assassines que ton balance l'air accord avec les choix de sa meuf, ses de rien, en public ou en privé. C'est aussi fringues, etc. et pour ne pas se taper l'indifférence devant tes sentiments et tes la honte devant ses copains, il préfère souffrances, l'absence de reconnaissance la rabaisser plutôt que d'assumer leurs de votre relation en public ou de ton rôle points de vue divergents. et des tes efforts dans votre couple. ne semble peut-être pas grand chose, PROUVER SON INDÉPENDANCE ? ça peut paraître anecdotique mais c'est Liv Stromquist, dans sa bande blessant, dévalorisant et humiliant. dessinée Les sentiments du Prince Ça tape là où ça fait mal, ça remet Charles parle de cette dualité entre en question tes choix, tes tes l'injonction à l'indépendance (financière, décisions, ta place dans ton couple, ta professionnelle, sentimentale) faites valeur en tant qu'être humain. Ca peut aux hommes et les avantages concrets détruire ton estime de soi. à être en couple pour eux. Je veux être indépendant MAIS j'ai besoin Attention, il y a pour nous une différence d'être en couple pour assurer cette entre donner son avis et rabaisser indépendance #PatriarcatMonAmour est tout à fait possible d'exprimer ÊTRE DRÔLE ? sainement son avis : quand il est sollicité par l'autre, quand c'est argumenté et Ha. ha. ha. Qu'est-ce qu'on rigole. respectueux, quand il est exprimé dans le cadre privé, quand il n'est pas exprimé à Ou peut-être (et surtout !) AVOIR répétition par exemple. Rabaisser l'autre, LE SENTIMENT D'AVOIR LE c'est lui donner son avis en le dénigrant CONTRÔLE DANS LA de ou en l'humiliant. garder le pouvoir en imposant sa vision des choses ? ON S'EST DEMANDÉ, PLUS Quoi qu'il en soit, il n'y a aucune QUEL justification valable pour rabaisser ÉTAIT L'INTÉRÊT POUR LES quelqu'un. Le rabaissement attaque l'estime MECS DE DÉNIGRER LEURS de soi, altère le jugement et affaiblit MEUFS. QU'EST-CE QU'ILS considérablement la confiance en soi. CHERCHENT, SCIEMMENT Qu'il soit pratiqué de manière régulière ou ponctuelle, il peut créer une forme OU INCONSCIEMMENT, d'emprise psychologique : on adapte AVEC CE GENRE DE PHRASES son comportement pour faire plaisir à BLESSANTES ? son mec, on se persuade que notre avis vaut moins que le sien, etc. On est en plein dans un rapport de domination SE RASSURER ? bien dégueu, encouragé ou banalisé par Je suis aussi bien qu'elle, si ce n'est tout ce que nous renvoie constamment plus Ça renvoie à un problème d'estime notre société patriarcale faut être belle, personnelle, de manque de confiance en discrète, gracieuse, intelligente mais pas trop, docile, etc.). long terme, cela peut être qualifié de violences conjugales.

ALORS, COMMENT SORTIR DE NE PAS LUI CHERCHER DES EXCUSES. n'y a rien qui puisse CETTE SITUATION ? justifier qu'on rabaisse l'autre. Même un parcours de vie chaotique, même COMMENCER PAR IDENTIFIER CE une grande Si ton mec ne QUI TE BLESSE ET POURQUOI. va pas bien, il peut se faire aider par y a peut-être des thèmes récurrents, des des professionnel-les, mais il ne peut situations particulières dans lesquelles le en aucun cas t'utiliser comme rabaissement est systématique, etc. Ce C'est OK de ressentir ce genre de chose sera ensuite plus facile de le verbaliser (on a toustes nos névroses) mais ce n'est parce que oui, surprise, la première PAS DU TOUT OK de combler un mal-être étape, c'est d'en causer avec ton mec. par la dévalorisation N'oublie pas de partir de ton ressenti, puisqu'il ne peut pas être contesté. NE PAS RENTRER DANS SON Exemple : ça me blesse quand tu me dis JEU EN REPRODUISANT SON ça COMPORTEMENT ET EN LE RABAISSANT À TON TOUR. Ça peut EN PARLER À DES PROCHES être un jeu dangereux qui aura sûrement ou VIGILANTE À LEURS tendance à envenimer la situation. REMARQUES SUR CE SUJET. lels pourront t'apporter un regard extérieur QUITTER TON MEC. Ton ne et t'aider à prendre conscience du t'entend pas ? Te dit que tu prends problème. tout mal ? Que c'était de l'humour ? refuse d'entendre que ses propos sont rabaissants, bref il est dans le déni ? Plus qu'une solution : quitter ton mec.

(Pour les *, consultez la FAQ)